Schuljahr 2016 - 2017

Werde dein eigener Ausdauer-Coach

Wie die Theorieinhalte mit der Praxis verknüpft werden können, erleben die Schüler im Sportprofil gerade beim Unterrichtsvorhaben „Werde dein eigener Ausdauer-Coach“. Unterstützt durch modernste Technik startete die Sportklasse 8c nun die von Herrn Wolf entwickelte achtwöchige Ausdauereinheit mit einem Eingangstest.

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Zu Beginn der achtwöchigen Trainingsphase wird von allen Schülern mit Herzfrequenzmessern der Ruhepuls ermittelt und in die Datenbank eingegeben
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Ein Partner absolviert den Shuttle-Runtest mit Geschwindigkeitssteigerung im 30 Sekunden-Takt
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Dabei werden die Herzfrequenzen über Bluetooth an die Wand gebeamt.
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Der zweite Partner überträgt die ansteigenden Herzwerte in eine Tabelle.
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Nachdem der Läufer bei maximaler Belastung den Test abgebrochen hat, werden im einminütigen Abstand der Erholungspuls festgehalten und die individuellen Ergebnisse in ein Diagramm eingezeichnet.
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Die individuell unterschiedlichen Werte regen zur Diskussion im Plenum an:
Warum erholen sich die Mitschüler unterschiedlich? Wie unterscheidet sich die Herzfrequenz-Kurve eines „gut“ trainierten Ausdauersportlers von der Kurve eines „schlecht“ trainierten?
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Ob die selbständig geplanten und als Hausaufgabe durchzuführenden Trainingseinheiten den erhofften Erfolg bringen, wird sich in acht Wochen zeigen, wenn die Mannschaft bei gleichen Bedingungen zum Wiederholungstest antritt.
Bildbericht: M. Ilgenfritz

 

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